PMS（Premenstrual Syndrome）は、日本語で月経前症候群と呼ばれ、生理前に現れる身体的・精神的な不調のことを指します。
■ 症状
PMSの症状は個人差があり、以下のように多岐にわたります。
身体的症状:
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頭痛
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腹痛や下腹部の張り
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胸の張りや痛み
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むくみ
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倦怠感
精神的症状:
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イライラや怒りっぽさ
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不安感や抑うつ気分
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集中力の低下
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感情のコントロールが難しい
■ 原因
PMSの正確な原因はまだ解明されていませんが、ホルモンバランスの変化が関係していると考えられています。
特に黄体ホルモン（プロゲステロン）とエストロゲンの変動が影響し、自律神経や脳内の神経伝達物質にも作用します。
■ 対策と治療
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生活習慣の改善: 規則正しい生活やバランスの取れた食事
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運動: 軽いウォーキングやヨガ
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ストレス管理: リラクゼーションや瞑想
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薬物療法: 症状が重い場合は低用量ピルや漢方薬が用いられることもあります
もし具体的な症状や悩みがある場合は、婦人科を受診することをおすすめします。