アーカイブ: 肥満

オメガ6脂肪酸は、必須脂肪酸の一種で、体が自分で合成できないため、食事から摂取する必要がある脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸の一種で、体が自分で合成できないため、食事から摂取する必要がある脂肪酸です。

脂肪は、種類によって健康への影響が大きく異なります。飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、およびトランス脂肪酸について解説します。

脂肪は体にとって重要な栄養素でありエネルギー源として利用されるほか細胞膜の構成成分やホルモンの合成、体温の維持などの役割を果たします。

糖質制限中でも、外食を楽しむコツを押さえれば、無理なく続けられます！選び方のポイントやおすすめメニューをご紹介します。

糖質制限中でも美味しくて満足感のあるレシピはたくさんあります！主食・おかず・デザートに分けておすすめレシピをご紹介します。

「糖質制限」と「ケトジェニックダイエット」は似ていますが、目的ややり方、体の反応には明確な違いがあります。

糖質制限食とは、食事の中の「糖質」を制限することで、血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぎ、体脂肪の蓄積を抑える食事法です。

糖質制限とは、食事から糖質の摂取量を減らすことで、血糖値の急上昇を防ぎ、体重や体脂肪を減らすことを目的とした食事法です。

糖質を控えることで血糖値の急上昇を抑えたり、脂肪の蓄積を防ぐ目的で「糖質制限」が行われることがあります。