眼精疲労（がんせいひろう）とは、長時間の目の使い過ぎや目に負担がかかることで、目の疲れが慢性的に続き、さまざまな不快な症状を引き起こす状態のことです。
特徴
- 一時的な目の疲れとは異なり、休息してもなかなか回復しない
- 目の痛み、かすみ、重さ、乾燥感などの症状が続く
- 頭痛や肩こり、首のこり、全身の倦怠感などの関連症状を伴うこともある
原因
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作
- 不適切な照明や画面の明るさ
- 眼鏡の度数が合っていない
- ドライアイや眼筋の疲労
- ストレスや睡眠不足
症状
- 目の疲れや痛み、かすみ目
- まぶしさや充血
- 頭痛、肩こり、首のこり
- 集中力の低下や不快感
診断
- 眼科での視力検査や眼の健康チェック
- 生活習慣や作業環境の聞き取り
治療・対策
- 休憩をこまめに取り、目を休ませる
- 正しい姿勢や適切な照明環境の整備
- 眼鏡やコンタクトレンズの度数調整
- 目の乾燥を防ぐための点眼薬の使用
- 目のストレッチや温罨法（温かいタオルで目を温める）
- ストレス管理や十分な睡眠
眼精疲労は現代社会で非常に多い症状です。症状が長引く場合や悪化する場合は、眼科での検査や相談をおすすめします。
投稿 眼精疲労 は メプラス - MEPLUS に最初に表示されました。