ドライアイとは、目の表面を潤す涙の量や質が低下して、目に不快感や障害が起きる病気です。正式には「乾性角結膜炎（かんせいかくけつまくえん）」とも呼ばれます。
ドライアイとは？
涙は、目の潤いや栄養、異物の排除、角膜の保護など、多くの役割を担っています。
その涙が「減る」または「質が悪くなる」と、目が乾いてさまざまな症状が出てきます。
原因（大きく2タイプ）
| 種類 | 原因 |
|---|---|
| 涙液分泌減少型 | 涙の「量」が少ない（加齢、シェーグレン症候群、薬剤の副作用など） |
| 蒸発亢進型 | 涙がすぐ蒸発してしまう（パソコン・スマホ使用、コンタクトレンズ、乾燥環境など） |
主な原因とリスク因子
- 長時間のPC・スマホ使用（まばたきの減少）
- エアコンの効いた乾燥した部屋
- コンタクトレンズの装用
- 加齢（特に中高年）
- 目の手術歴（レーシックなど）
- シェーグレン症候群（自己免疫疾患）
- 抗うつ薬や抗ヒスタミン薬などの副作用
主な症状
- 目が乾く・ゴロゴロする
- 目が痛い・しみる
- 目が疲れる
- まぶしい
- 涙が出やすい（※実は乾燥への反応）
- 視界がかすむ（瞬きをすると一時的に改善）
- 異物感や充血
診断方法
- シルマー試験：涙の分泌量を測定
- BUT（Break-Up Time）検査：涙の安定性（乾くまでの時間）を測定
- 角膜・結膜の染色検査：目の表面のダメージを調べる
治療法
| 方法 | 内容 |
|---|---|
| 人工涙液・点眼薬 | 乾きを和らげる基本治療 |
| ヒアルロン酸点眼薬 | 目の保護・修復を促進 |
| ムチン分泌促進薬（ジクアホソルなど） | 涙の質を改善 |
| 涙点プラグ | 涙の排出を抑え、目にとどめる |
| 環境調整 | 加湿器の使用、画面との距離確保など |
生活上の対策
- スクリーンを見るときは意識的にまばたきを増やす
- 1時間に1回は目を休める（遠くを見る・目を閉じる）
- エアコンの風を目に直接当てない
- 加湿器を使用する
- サングラスやメガネで風・紫外線をカット
- オメガ3脂肪酸を含む食事（涙の質改善に役立つ）
注意点
- ドライアイは「目の不快感＝老化現象」と軽視されがちですが、角膜障害や視力低下の原因にもなり得る疾患です。
- 症状が強い場合や長引く場合は、眼科受診が大切です。
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